nie sadzisz Hard ze za ostro zaczynasz po tej ciezkiej kontuzji? wiesz jakie mozesz miec powiklania; ja na Twoim miejscu zaczekalbym jeszcze z treningami mocno obciazajacymi brzuch
Oczywiscie, mozesz tez tak zrobic. To powiedz mi jakie uklady nie beda tobie pasowac. Sprobujemy cos pokombinowac, zawsze mozna sobie utrudnic inaczej, bo rzeczywiscie najczesciej czas na zmiane obciazenia jest zbyt dlugi, by nazwac to gigantseria. No i zawsze przy gigantseriach uzywamy mniejszych ciezarow bo nie daje sie rady wytrzymalosciowo.
tak bo na niskich weglach pomiary sa falszywe, wazymi sie wtedy po ładowaniu, czyli rano w niedziele jest najlepiej. Jestem ciekawa czy i jakie sa efekty pierwszego tygodnia
Musze sie skontaktowac z bratem, czy on mi zamówił białko czy nie. Jesli nie to bede zamawiać tak jak Ty . Ja wzięłabym tylko białko. Nie wiesz jakie sa przeważnie terminy ważności na takich produktach? ... pół roku, rok? Jak tak to od razu można dwa zamówić ...
Energia po dodaniu kalorii powinna ci wrocic. Moze pomysl o ZMA przed snem, wiele osob sobie chwali regeneracje po nim. Popatrz tez na preparaty jakie sa dostepne w aptekach pdo dawania po chorobach takie regeneracyjne np. spirulina, czy co tam jest wzmacniajacego. Tobie chyba czegos brakuje po tych dlugich odchudzaniach. Zmieniony przez - [...]
ty robisz 40kg? na wioslo polsztanga? 8-0 Chyba sie troche zapedzilas, jedna reka????? Czy doliczasz ciezar sztangi? Mnie to bardzo ciekawi bo ja robie 25kg i czuje odpowiednio A tak w ogole jakie masz krazki? Acha i pare dni temu wyslalam ci priva, nic nie mowisz i nie wiem czy doszed? Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-02 11:34:04
Vajolet jak to u ciebie jest z tym glodem? W jakie dni go czujesz? I czy ja juz wpisalam tobie dalszy trening, bo ten jeszcze tydzien i przechodzisz na wieksze ciezary, tylko nie wiem czy dalam ci go?
Ale w jakie popadniesz jak vajolet rzeźbę pokaże, bo jak ma tyle mm w faldach co pisze to po odwodnieniu idzie na pokaz A tak a propos Vajolet ty chcesz silowe? To moze byc taki trening tylko 3 x zrobisz ogolny calego ciala. Taki bedzie najlepszy, nie ma co sie przemeczac, zadnych interwalow, wytrzymalosciowek itd..
[...] z ciężarami,wstane wcześniej ,by zdążyć przed wyjsciem meża do pracy ,by jakby co mi pomógł ,gdybym nie dała rady.Wielkie dzieki za cenne rady ,bo ja nigdy nie wiem kiedy jakie obciążenia ile powtórzen to sprawia mi duży problem.Z apetytem jest u mnie właśnie tak ,ze największy ma przed okresem i w pierwszych dniach ,a teraz prawie wcale nie [...]
no właśnie Morales brakuje mi talii :( zawsze mi jej brakowalo ;p , jakie cwiczenia sa najlepsze? na silce mam dosc dobry sprzet i sily mi nie brakuje :) no i mam duze checi do cwiczenia :) mozesz cos podsunac na poczatek? jakie cwiczenia po ile serii ile powtorzen? z gory dziekuje :) pzdr
no no i bardzo ladnie. Jakie raczki wyrzezbione Jak widać najważniejsze przy dopasowywaniu diety jest wlasne wyczucie. Słuchając własnego ciala najlepiej na tym wychodzimy. Przynajmniej zakończyłaś wieczne odchudzanie i stres sie skonczyl
a lekarz wiedział jakie "siłowe" masz na myśli czy widział cie oczami wyobraźni rowerkujaca w kącie siłowni :-? Bo ciężko mi sobie to wyobrazić ze po trzech tygodniach od dziurawienia miesni brzucha i jelit mozesz robic MC czy przysiad z obciążeniem @-)
[...] ze sie krece w kolko i zadnego efektu nie bedzie.... Jutro pomiary, ciekawe... mam nadzieje, ze bez plusow Jak wrocilam do domu to siadlam, nalalam sobie lampke wina (jakie k***a dobre... świateczny prezent od przyjaciela :-) i tak siedze... Micha na jutro - prosto i smacznie :-) 110 B/60t/105 w (1 d niskie ww) [...]
[...] :-{ I ostatnie już: Staram się jeść na czuja, ale na czuja nie oznacza dla mnie od czapy. wcześniej to było 2000 kcal, ale na siłce do zdechnięcia i aero do zdechnięcia. W jakie wartości celować teraz, dopóki się nie zreanimuję? Zakładam na stałe trening 3*tydz. Teraz mam urlop, więc niby mogę więcej, ale też się boję, żeby się znów nie [...]
[...] poprawić jej jakość i gęstość. Przygotować się pod kolejne zawody żeby wyjść pełniejszy i bardziej pewny siebie. Wierzę że mi się to uda, szczególnie z takim wsparcie jakie do tej pory miałem, z waszej strony a w szczególności ze strony jednego z naszych forumowiczów Adama Sukera, który zrobił dla mnie w ostatnim czasie niebywale wiele [...]
hahaha jakie odpowiedzi 4. Czy zdecydował byś się polecić komuś ze swojego najbliższego otoczenia stosowane przez siebie środki? Jeżeli tak to wymień jakie. "kurva wszystko" 5. Skąd czerpiesz wiedzę na temat stosowanych przez siebie środków dopingujących? "z tvn 24 na******laja ciagle o tym to kurva slucham" 11. W jakim celu [...]
[...] z obciazeniem 3 serie po 10-8 powt 48kg*10/CW-15 , 48kg*8/15kg*12 , 48kg*8/CW*8 CW-ciezar wlasny pompa dzis na treningu byla dawno tak niemialem, wrecz zapomnialem jakie to uczucie, ale juz powroci domnie na dluzszy czas DIETA 09.30 omlet jajko cale 50g + bialka jaj 225g+ owsiane 55g +otreby 25g + bialko 20g + maliny 70g + dzem bez [...]
volvo93 - si czytalem to wczesniej ten minus (miedzy innymi) ze nie jest podane jakie osoby braly udzial w badaniu czy byly to osoby otyle? czy moze osoby z szybkim metabolizmem,wysportowane,z dobra wrazliwosca na insuline jaki wplyw mialoby stle wprowadzenie tego w zycie 99,9% badan konczy sie wnioskiem ze nalezy spozywac (po treningu) [...]
[...] kontem hormonów męsko-damskich oraz insuliny Druga rzecz to powinieneś sprawdzić równowagę kwasowo-zasadową Badania moczu i krwi (najlepiej jest się spytać w laboratorium jakie badania są w stanie wykonać Które się najbardziej przydają a następnie skonsultować się z lekarzem) Uważam że równowaga kwasowo-zasadowa jest u Ciebie istotna Kolejna [...]
[...] brali pod tym kontem zdecydowanie bardziej chwalą sobie iniekcje. Pijąc nie odczuwali żadnej poprawy, przy iniekcjach sporą, aczkolwiek zależy to od osobnika ;-) w obojętne jakie miejsca biją podskónie? i jakie dawki? z tym pod język to jest roznie zalezy od opini ja tylko tak daje, gadałem z ogarnieta osobą to miówi ze jak njabardziej ok i [...]
Hardened / Powrót do przyszłości
